Le breathwork : une respiration pour se reconnecter à soi

Mathilde Breathwork
10 avr.
2 min de lecture

On respire tous les jours, sans y penser.

Et pourtant, quand on le fait en conscience, quelque chose change.

Pas forcément tout d’un coup.

Pas comme un miracle.

Mais parfois, un nœud se défait. Une tension s’apaise. Une émotion se libère.

C’est ça, le breathwork : un espace pour écouter son corps autrement.

🌬 C’est quoi exactement, le breathwork ?

Le breathwork, c’est une pratique de respiration active et consciente. Pendant une session, on adopte un rythme respiratoire spécifique (souvent circulaire, sans pause entre l’inspiration et l’expiration) pour sortir du mental et laisser le corps s’exprimer.

Cette respiration peut provoquer des sensations physiques (picotements, chaleur, tensions), émotionnelles (larmes, joie, apaisement), ou des prises de conscience plus subtiles. On ne sait jamais à l’avance ce qui va émerger – et c’est ce qui rend chaque session unique.

✨ Pourquoi essayer ?

Le breathwork est un vrai soutien dans des périodes de stress, de transition ou de saturation mentale.

Il aide à :

sortir du pilote automatique
retrouver un ancrage dans le corps
libérer des émotions non exprimées
prendre un peu de recul, sans passer par le mental

Certaines personnes vivent des séances très intenses, d’autres simplement apaisantes.Il n’y a rien à réussir. Le corps fait ce qu’il a à faire.

🧘‍♀️ Comment ça se passe ?

Chaque session commence par un temps d’accueil et d'explications.

Ensuite, je guide la respiration avec de la musique, pour soutenir le processus.

Il n’y a rien à comprendre, ni à analyser : on respire, et on laisse faire.

Puis vient un temps d’intégration, où le calme revient, et parfois un moment d’échange pour déposer ce qui a été vécu.

Pas besoin d’expérience ou de technique : juste une envie sincère d’explorer.

👥 Pour qui ?

Pour celles et ceux qui se sentent un peu coupés de leurs ressentis
Pour les personnes très "dans la tête", qui ont du mal à lâcher prise
Pour les hypersensibles, ou les personnes en quête d’outils concrets pour mieux vivre leurs émotions

Ce n’est pas toujours confortable, mais c’est toujours fait avec bienveillance.

On avance à son rythme. Avec ce qui est là.